Akash

  ওয়ানডে এবং টি টুয়েন্টি সিরিজ না খেলেই আজ রাতে ঢাকায় ফিরছেন বাংলাদেশের অন্যতম সেরা ব্যাটম্যান আর উইকেট কিপার মুশফিকুর রহিম। করোনা আক্রান্ত বাবা ও মায়ের পাশে থাকতে ও তাদের দেখাশুনা করতে চলমান জিম্বাবুয়েতে ওয়ানডে এবং টি টুয়েন্টি সিরিজ না খেলেই দেশে ফিরছেন তিনি। জানা যায়, মুশফিকুর রহিমের বাবাকে ইতিমধ্যেই বগুড়া থেকে ঢাকায় নিয়ে আসা হয়েছে। এদিকে বিসিবি মুশফিকুর রহিমের বিকল্প হিসাবে কোনো নতুন খেলোয়াড় নিচ্ছেন না জিম্বাবুয়েতে এর মূল কারণ হতে পারে ওয়ানডের জন্যে সতেরো সদস্যের বড় দলের জিম্বাবুয়ে সফর। অন্যদিকে টি টুয়েন্টি ম্যাচের অতিরিক্ত খেলোয়াড়রাও বর্তমানে জিম্বাবুয়েতে অবস্থান করছেন। অতিরিক্ত খেলোয়াড় থেকেই বর্তমানে ওয়ানডে দলে নতুন কাউকে সুযোগ দেওয়া যেতে পারে বলে মনে করছেন সংশ্লিষ্টরা।

চোখ আমাদের জীবনের অমূল্য সম্পদ, তাই চোখ ভালো রাখতে প্রয়োজন সচেতনতা আর সতর্কতা। চোখে কোনো সমস্যা দেখা দিলে অবহেলা না করা অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। চোখ ভালো রাখাতে চোখের রুটিন চেকআপ করানো উচিত।  আমাদের চোখের অনেক সমস্যা আছে যেগুলো আমরা আগে থেকে বুঝতে পারি না। তাই চোখ নিয়মিত রুটিন চেকাপ করতে হবে। নাইলে সমস্যা ধরার পড়ার আগেই চোখের বিরাট ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। যারা প্রতিদিন দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার অথবা ল্যাপটপের সামনে বসে কাজ করেন, তাদের এই সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় বেশি। আসুন জেনে নেই ৫ টি উপায়ে কিভাবে চোখের যত্ন নেওয়া যাবে: ১)আমাদের প্রায় সবার একটি অভ্যাস আছে আমরা কারণে-অকারণে আমরা চোখে হাত দেই, আমাদের হাতে অনেক ধরনের রোগ-জীবাণু লেগে থাকে। এইজন্যে অকারণে চোখে হাত না দেওয়া। দরকার প্রয়োজনে পাতলা নরম কাপড় ব্যবহার করা যায়। ২)তীব্র রোদের আলো থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস ব্যবহার করা।তাহলে আমাদের চোখে সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মির পড়বে না।   ৩)আমরা যারা দীর্ঘক্ষণ সময় ধরে কম্পিউটারে কাজ করি আমাদের চোখে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তাই কাজ করার সময় কম্পিউটারের ব্রাইটনেস...

  রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে গেলে যা হয়: রক্তে অক্সিজেন এর পরিমাণ নির্ণয় করতে অক্সিমিটার ব্যাবহার করতে হয়। অক্সিজেনের পরিমাণ কমে গেলে মাথা ঝিমঝিম করে, শরীর দুর্বল লাগে, নিশ্বাস নিতে সমস্যা হয়। অনেক সময় অনেকেই অজ্ঞান হয়ে যায়। রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে গেলে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের ঘাটতি হয় - যেটি আমাদের দেহের জন্যে খুবই বিপজ্জনক। অক্সিজেন এর পরিমাণ কমে গেলে যা করতে হবে: নিশ্বাসের ব্যায়াম করতে হবে: ফুসফুস সুস্থ রাখতে বর্তমানে চিকিৎসকেরা ফুসফুসের ব্যায়াম করতে পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এই ব্যায়াম এর সহজ নিয়ম হলো: লম্বা করে নাক দিয়ে গভীর ভাবে শ্বাস নিতে হবে। সাত থেকে দশ সেকেন্ড অথবা যতক্ষণ সম্ভব ফুসফুসে বাতাস ধরে রাখতে হবে।তারপর ধীরে ধীরে নিঃশ্বাস ছাড়তে হবে। এই ব্যায়াম বেশ কয়েকবার করতে হবে। জামা-কাপড় ঢিলা করে দিতে হবে: টাইট পোশাকে এমনিতে শ্বাস নিতে অনেক সমস্যা হয়। বুক ভরে শ্বাস নেয়া যায়না যার কারণে শ্বাসকষ্ট আরও বেড়ে যেতে পারে। উপুড় করে শুয়ে পড়া: নিশ্বাস নিতে কষ্ট হলে রোগীকে বিছানায় উপুড় করে শুইয়ে দিতে হবে, বুকের উপর শুয়ে ধীরে ধীরে লম্বা শ্বাস নেয়ার চেষ্টা করতে ...

ম্যাচিউরিটি শব্দের অর্থ পরিপক্বতা। মনোবিজ্ঞানের মতে, ম্যাচিউরিটি হলো পরিবেশ ও পরিস্থিতির সঠিক সময় সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং কখন কী করা উচিত তা বুঝতে পারা।  ম্যাচিউরিটি কখনো বয়সের সাথে আসে না বরং জীবনের বাস্তব অভিজ্ঞতা থেকে আসে। আজ জানবো কোন কোন কাজ গুলো করলে আর না করলে নিজেকে ম্যাচিউর করা সম্ভব : ১) কারোর সমালোচনা না করা। সমালোচনা আপনাকে ব্যাক্তিত্বহীন করে তুলবে। ম্যাচিউর মানুষ সমালোচনা করে না। ২) কারোর সাথে তর্ক না করা। তর্ক করলে আপনাকে হারতে হবে নাহলে সম্পর্ক হারাতে হবে। তাই একজন ম্যাচউর মানুষ কখনো তর্ক করে না। ৩) অন্যদের কে সম্মান দিতে হবে। তাহলেই অন্যরা সবসময় আপনাকে মূল্যায়ন করবে। তারা কখনো আপনার প্রতি অবহেলা প্রকাশ করবেন না। ৪) বাবা মা কে অসম্মান না করা। কারণ মা বাবা একমাত্র স্বার্থহীন ভাবে আমাদের জন্যে সব কিছু করেন আর ভালোবাসেন। ৫) যেকোনো ধরনের পরিবর্তন কে মেনে নেওয়া। কারণ জীবনে পরিবর্তন আসবেই। ৬) অন্যর সাথে নিজেকে তুলনা না করা। কারণ, পৃথিবীর প্রতিটি মানুষ ভিন্ন ভিন্ন প্রতিভার অধিকারী।তাই কখনো নিজেকে বা অন্যকে ছোট করে না দেখা। ৭) নিজের ভুল স্বীকার করতে হবে এবং তা ভুল থেকে ...

  অনলাইন কেনাকাটার প্রতিষ্ঠান ইভ্যালির চেয়ারম্যান শামীমা নাসরীন ও ব্যবস্থাপনা পরিচালক মো. রাসেলকে দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা দিয়েছে দুর্নীতি দমন কমিশন (দুদক)।  গত বৃহস্পতিবার তাদের দুজনের বিদেশযাত্রায় নিষেধাজ্ঞা জারি করেছে দুদক, এর জন্যে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া হয় বলে জানিয়েছে দুদক। দুদক জানায়, ই-কমার্স প্রতিষ্ঠান ইভ্যালির বিরুদ্ধে আসা অভিযোগের অনুসন্ধানে সময় তারা জানতে পারে, প্রতিষ্ঠানটির চেয়ারম্যান শামীমা নাসরীন ও ব্যবস্থাপনা পরিচালক মো. রাসেল দেশত্যাগের চেষ্টা চালাচ্ছেন।  দুদক আরো বলে, অনুসন্ধান কার্যক্রম চলমান থাকা অবস্থায় অভিযোগসংশ্লিষ্ট ব্যক্তিরা দেশ ত্যাগ করলে অনুসন্ধান কার্যক্রম ব্যাহত হবে।এই জন্য তারা চেয়ারম্যান শামীমা নাসরীন ও ব্যবস্থাপনা পরিচালক মো. রাসেলকে দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা দিয়েছে

গত মার্চ মাসে সুয়েজ খালে আটকা পড়ে কনটেইনারবাহী জাহাজ এভার গিভেন, প্রায় তিন মাস ধরে জাহাজ মালিকপক্ষ ও বিমা কোম্পানির সঙ্গে সুয়েজ খাল কর্তৃপক্ষের নানা মিটিংয়ের পর ক্ষতিপূরণ চুক্তি হয়। অবশেষে মিসর থেকে মিসরের ছাড়া পেলো জাহাজটি। মিসর এভার গিভেন জাহাজের মালিকপক্ষের থেকে প্রায় ৫৫ কোটি ডলার ক্ষতিপূরণ দাবি করে। সুয়েজ খাল কর্তৃপক্ষ জানায়, এভার গিভেন জাহাজটি আটকে যাওয়ার কারণে দিনে এক থেকে দেড় কোটি ডলারের লোকসানে পড়তে হয়েছে। শুরুতে মিসরের দাবি ছিল, ৯১ কোটি ৬০ লাখ ডলার। কিন্তু পরে সেটা ৫৫ কোটি ডলার নির্ধারিত হয়, যা বাংলাদেশি মুদ্রায় ৪ হাজার ৬৭৫ কোটি টাকা। গত ২৩ মার্চ সুয়েজ খালে আটকা পড়ে কনটেইনারবাহী জাহাজ এভার গিভেন। দুই লাখ টনের এই জাহাজ নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে খালটিতে আড়াআড়িভাবে আটকে যায়। ছয় দিন পর মুক্ত করা হয় এভার গিভেনকে। অবশেষে ক্ষতিপূরণ দিয়ে ১০৬ দিন পর ৭ জুলাই বুধবার জাহাজটি সয়েজ খাল ত্যাগ করে। ২০১৮ সালে তৈরি বিশাল এই জাহাজটি। জাহাজের দৈর্ঘ্য ৪০০ মিটার এবং ওজন প্রায় ২ লাখ ২০ হাজার টন।জাহাজটি প্রায় ২০ হাজার কনটেইনার ধারণ করতে পারে।জাহাজটি সুয়েজ খালে আটকা পড়ায় সময় জাহাজটিতে ১৮ হাজার...

  ইউরো টুর্নামেন্টের ২য় সেমিফাইনালে অতিরিক্ত সময়ে ডেনমার্ককে ২-১ গোলে হারিয়ে ইংল্যান্ড প্রথমবারের মত ইউরো চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালে উঠলো। এর আগে ১৯৬৬ সালে ইংল্যান্ড প্রথম কোন আন্তর্জাতিক টুর্ণামেন্টের ফাইনালে উঠে। অন্যদিকে প্রথম সেমিফাইনালে স্পেনকে টাইব্রেকারে হারিয়ে ফাইনালে উঠে ইতালি। ১১ জুলাই রবিবার বাংলাদেশ সময় রাত ১টায় ওয়েম্বলিতে ইউরো ফাইনালে ইতালির মুখোমুখি হবে ইংল্যান্ড।

  আকাশ চন্দ্র দাস বয়স বাড়ার সাথে সাথে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে থাকে, সাথে কমতে থাকে দেহে শক্তির পরিমাণ। বয়স ৪০ বছরে পৌঁছানোর আগেই অনেকে লম্বা সিড়ি বেয়ে উপরে উঠতে গিয়ে পায়ে জোর হারিয়ে ফেলেন, আবার বেশিক্ষণ কোথাও দাড়িয়ে থাকলে পায়ে ব্যাথা হয়, হালকা অথবা ভারী কাজের কারণে শরীরের নানা অংশের জয়েন্টে ব্যাথা হয়, এসব কারণ গুলো মূলত হয়ে থাকে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে। ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতির জন্যে হাড়ের গঠন ও বৃদ্ধি সঠিক ভাবে হয় না।এর ফলে হতে পারে শরীরের বিভিন্ন স্থানে ব্যাথা ও অস্টিওপোরোসিসের মত রোগ। হাড় মজবুত রাখতে চিকিৎসকরা আমাদের অনেক রকমের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কারণ হাড়ের গঠন শক্ত না হলে বিভিন্ন রকমের অসুখ বিসুখ দেখা দেয়। এবার আসুন জেনে নেই প্রতিদিন যেসব খাবার খেলে হাড় শক্ত ও মজবুত থাকবে। ▪️দেহে হাড়ের বৃদ্ধি ও ক্যালসিয়াম এর ঘাটতি পূরণের জন্যে দুধের ভূমিকা অপরিসীম সাথে আছে দুগ্ধজাত পণ্যে যেমন ছানা, ঘি এগুলো দেহের হাড়ের ঘনত্ব বাড়ানোতে সাহায্য করে। ▪️ডিমে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন, বিশেষ করে ডিমের সাদা অংশে।অন্যদিকে ডিমের কুসুম ভিটামিন ডি আর ক...

 দৈনিক যেসব খাবার খেলে পূরণ হবে পুষ্টির চাহিদা! আকাশ চন্দ্র দাস সুস্বাস্থ্য এবং ভালো থাকতে চাইলে প্রতিদিন যেসব খাবার গুলো গ্রহণ করা উচিত।দৈনিক প্রয়োজনীয় শক্তির চাহিদা পূরণ করার জন্যে প্রায় সব খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের সঠিক বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় যেসব পুষ্টি উপাদান প্রয়োজন সেসব গুলোই পাওয়া যায় বিভিন্ন খাবার থেকে। এবার জানা যাক প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় যেসব পুষ্টি উপাদান থাকা প্রয়োজন। প্রোটিন শরীরে নতুন নতুন টিস্যু-কোষ গঠন ও মাংসপেশি গঠনের জন্য প্রোটিন এর গুরুত্ব অনেক। মাছ, মাংস, দুধ, ডিম, বাদাম, ডাল, জাতীয় খাবারের মধ্যে প্রচুর প্রোটিন পাওয়া যায়।  ভিটামিন ডি মজমুত ও শক্তিশালী হাড়ের গঠনের জন্য প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় ভিটামিন ডি থাকতে হবে। দুধ, ডিম, পাশাপাশি রোদ থেকেও পাওয়া যায় ভিটামিন ডি। আয়রন কলিজা, ডিমের কুসুম, ডাল, সবুজ শাসবজিতে, মাছ, মুরগির মাংসতে প্রচুর আয়রন পাওয়া যায়। শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে শরীরের অক্সিজেন সহ নানা ধরনের অসুস্থতা দেখা দেয়। কার্বোহাইড্রেট মানব দেহের প্রয়োজনীয় শক্তির বিশাল চাহিদা পূরণ করে কার্বোহাইড্রেট। মিষ্টি ও আঁশজাতীয় খাবার থেকে...

 বলিউড সুপারস্টার আমির খান ও তার স্ত্রী পরিচালক কিরণ রাও তাদের ডিভোর্সের ব্যাপারে মিডিয়াকে জানিয়েছেন। তারা বলেন, সংসার জীবনের পনের বছর একসাথে থেকে অভিজ্ঞতা, সুখ-দুঃখ ভাগ করে নিয়েছেন তারা, তাদের দুজনের সম্পর্কে বিশ্বাস, শ্রদ্ধা ও ভালবাসায় পূর্ন হয়ে ছিলো। এখন তারা দুজনেই জীবনের একটি নতুন অধ্যায় শুরু করতে চান। পনের বছর সংসার জীবনে তাদের একটি ছেলে সন্তান রয়েছে, তার নাম আজাদ।  আমির - কিরণ জানান তারা আলাদা হয়ে গেলেও একে অপরের পরিবারের অংশ হয়েই থাকবেন এবং তারা দুজনই মিলে তাদের ছেলে সন্তান আজাদের দেখাশোনা করবেন। তারা আরো জানান, বেশ কিছু দিন থেকেই আলাদা হয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তারা।বর্তমানে আলাদা হয়ে যাওয়ার বিষয়টি আনুষ্ঠানিক ভাবে সম্পন্ন করতে চান। ১৯৮৬ সালে আমির খান প্রথম বিয়ে করেন রিনা দত্তকে। তাদের ষোল বছরের সংসার জীবন শেষ হয় ২০০২ সালে। আমির - রিনার পরিবারে দুটি সন্তান রয়েছে, জুনাইদ খান এবং ইরা খান।  প্রথম সংসার বিচ্ছেদ এর পরে,  আমির ও কিরণ রাও ২০০৫ সালের ২৮শে ডিসেম্বর বিয়ে করেন।তাদের পুত্র সন্তান আজাদ ২০১১ সালে সারোগেসির মাধ্যমে জন্ম নেয়। বর্তমান...