চোখ ভালো রাখুন!

চোখ আমাদের জীবনের অমূল্য সম্পদ, তাই চোখ ভালো রাখতে প্রয়োজন সচেতনতা আর সতর্কতা। চোখে কোনো সমস্যা দেখা দিলে অবহেলা না করা অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। চোখ ভালো রাখাতে চোখের রুটিন চেকআপ করানো উচিত। 

আমাদের চোখের অনেক সমস্যা আছে যেগুলো আমরা আগে থেকে বুঝতে পারি না। তাই চোখ নিয়মিত রুটিন চেকাপ করতে হবে। নাইলে সমস্যা ধরার পড়ার আগেই চোখের বিরাট ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। যারা প্রতিদিন দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার অথবা ল্যাপটপের সামনে বসে কাজ করেন, তাদের এই সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় বেশি।

আসুন জেনে নেই ৫ টি উপায়ে কিভাবে চোখের যত্ন নেওয়া যাবে:

১)আমাদের প্রায় সবার একটি অভ্যাস আছে আমরা কারণে-অকারণে আমরা চোখে হাত দেই, আমাদের হাতে অনেক ধরনের রোগ-জীবাণু লেগে থাকে। এইজন্যে অকারণে চোখে হাত না দেওয়া। দরকার প্রয়োজনে পাতলা নরম কাপড় ব্যবহার করা যায়।

২)তীব্র রোদের আলো থেকে চোখকে রক্ষা করতে সানগ্লাস ব্যবহার করা।তাহলে আমাদের চোখে সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মির পড়বে না।

 

৩)আমরা যারা দীর্ঘক্ষণ সময় ধরে কম্পিউটারে কাজ করি আমাদের চোখে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তাই কাজ করার সময় কম্পিউটারের ব্রাইটনেস কমিয়ে রাখা ভালো। আর অনেকক্ষণ একটানা কাজ না করে একটু সময় নিয়ে কাজ করা, আর কাজের ফাঁকে কিছু সময়ের জন্য চোখ বন্ধ রাখা।

৪)চোখে হঠাৎ কিছু পড়লে পরিষ্কার পানিতে চোখ ধুয়ে নেওয়া উচিত। তবুও যদি মনে হয় চোখে কিছু রয়েছে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে

৫)ভিটামিন ‘এ’-এর অভাবে শিশুদের মধ্যে রাতকানা রোগ হয়।

এ রোগ থেকে রক্ষা পেতে ভিটামিন ‘এ’ যুক্ত খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত। ভিটামিন ‘এ’ সাপ্লিমেন্টস, অয়েল, ইনজেকশন ইত্যাদি ব্যবহার করা যেতে পারে। 

 

পরিশেষে বলতে হয়, চোখ আমাদের দেহের খুব জরুরি অঙ্গ। তাই আমাদের সকলের উচিত চোখের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া। চোখের কোনো সমস্যা অবহেলা করে চোখ সুস্থ রাখতে হবে।